Stuur op energie!

Training voor dagelijkse mental floss

stap voor stap naar minder stress en meer energie.

De training is een methodische, 8-weekse stressreductietraining training. Het is een effectiefen wetenschappelijk bewezen methode om allerlei vormen van stress- en stress gerelateerde klachten te bestrijden.

Effecten Mindfulness

Mindfulness helpt je om je bewust te worden van je automatische stressreacties en hoe je van een stressreactie naar een wijzere manier van reageren kunt komen. Door rust in je hoofd en lijf verbeteren concentratie en prestatie. En dat merk je, je kunt creatiever en flexibeler denken en handelen,  je hebt meer overzicht en je bent instaat om effectiever samen te werken. Je zelfvertrouwen en veerkracht neemt toe en gevoelens van falen kunnen afnemen.

Deelnemers van eerdere trainingen omschrijven, in woord en symbool, het resultaat van de training als volgt:

Ik doe een aantal zaken nu meer bewust, minder van hatseflats en ik druk wat vaker op de pauzeknop’.

Ik ervaar minder stress op mijn werk terwijl ik het feitelijk niet minder druk heb’.

‘Soms leek ik wel zo’n duracelkonijn, ik ging maar door tot dat het op was, nu ben ik mij meer bewust van mijn energieniveau op zeker moment'.

Voorafgaand aan een overleg met collega’s starten we nu met een 3 minuten adempauze. We merken dat we hierdoor prettiger en effectiever vergaderen'.

De scherpe kantjes gaan eraf als ik gewoon waarneem hoe het is met mij’.

Nieuwsgierig wat mindfulness jou kan brengen?

Of je nu oud of jong bent, veel of weinig klachten hebt, druk bezet bent of veel last hebt van (werk)stress, iedereen kan profiteren van mindfulness.

Combinatie van training&coaching

Coaching zorgt ervoor dat jouw leerproces doorgaat en verdiept. Om de opgedane ervaringen te kunnen (blijven) toepassen in de dagelijkse (werk)praktijk maken we gebruik van het model van de innerlijke familie. Dit model biedt handvatten om acceptatie te bevorderen en spanning los te laten waardoor je de regie kunt behouden in lastige werksituaties. Bij het inschrijven kun je aangeven of je de combinatie van training met coaching wenst.

Er starten regelmatig nieuwe trainingen op locatie van het Boshuis in Breda. Voor meer informatie en inschrijving kijk bij nieuws of bel of mail met ons.

 

 

  • Nieuws
  • Agenda

7 MEI Mindfulness trainingen 2019 Mindfulness Based Stress Reduction Training Stap voor stap naar minder stress en meer ene... Lees meer

6 MEI Wat is nou eigenlijk een mindfulnesstraining? Kijk documentaire: ‘Echte mannen huilen niet’ van IBOS waarbij 3 mannen worden... Lees meer

12 JUN Stiltedagen mindfulness 2019 Wil je deelnemen aan een stiltedag? Dat kan op vrijdag 29 maart, maandag 15 april en op wo... Lees meer

7 MEI Mindfulness voor preventiegroepen van Het Huisartsenteam Het samenwerkingsverband van 41 zelfstandig werkende huisartsen in West-Brabant (Het Huisa... Lees meer

  • Activiteiten
  • Blog

7 MEI Mindfulness voor preventiegroepen Het Huisartsenteam 2019 Het samenwerkingsverband van 41 zelfstandig werkende huisartsen in West-Brabant (Het Huisa... Lees meer

2 APR De Energiefactor is vaste teamcoach voor zelfsturende teams binnen de zorg Als vaste teamcoach begeleiden wij ontwikkelingstrajecten van teams om vanuit inzicht te k... Lees meer

2 JUL Sofie Hilbrand uit de kreukels met mindfulness? Sofie Hilbrand maakt zich zorgen omdat haar burn out klachten van een paar jaar terug nog ... Lees meer

1 APR Mindfulness op het werk goed voor de productiviteit? In het onderwijs zijn ze ermee bezig, psychiatrische patiënten zouden er baat bij heb... Lees meer