Workshops kennismaken met Mindfulness
Workshops kennismaken met Mindfulness
3 februari 2020
Stap voor stap meer gebalanceerd leven en werken
Waarom Mindfulness ?
Mindfulness leert je anders kijken naar- en reageren op- jezelf en op de wereld om je heen. Door het doen van praktische mindfulness oefeningen en deze te integreren in het dagelijks leven kun je jezelf meer weerbaar maken voor een druk bestaan in werk en prive. Het is als een mentale douche die we even regelmatig en vanzelfsprekend nemen als een fysieke douche ter bevordering van je ‘bewustzijnshygiëne’ .
De meest voorkomende voordelen die worden bevestigd door recent wetenschappelijke inzichten en de ervaringen van inmiddels miljoenen mensen, vinden we op 4 gebieden: werken aan mindfulness helpt om meer zelfkennis te ontwikkelen, een betere verhouding tot het leven te ontwikkelen, ons beter uit te drukken en meer empathie voor de ander te ontwikkelen.
Hoe werkt het?
Mindfulness moet je ervaren, dit doen we aan de hand van begeleide aandachtsoefeningen en bewustzijnsoefeningen. We verkennen hierbij de volgende thema’s:
- (on)bewust reageren, frisse blik op routine
-
stress beantwoorden
-
mindfulness inbouwen in het dagelijks werk.
Maximaal 12 deelnemers, 1 dagdeel van 2,5 uur.
